Spirulina – tai vienas populiariausių dumblių, kuris per pastaruosius metus sulaukė daug dėmesio. Šis straipsnis pristatys, kas yra spirulina, iš kur ji kilusi, kaip ji naudojama bei kokiais būdais ją galima vartoti.
Kas yra spirulina?
Spirulina yra mikroskopinis melsvai žalias dumblis, augantis tiek gėluose, tiek sūriuose vandenyse. Jis pasižymi dideliu maistingumu ir yra laikomas vienu iš seniausių Žemės gyvų organizmų. Spirulina yra natūralus vitaminų, mineralų, aminorūgščių ir antioksidantų šaltinis. Ji turi visas būtinąsias aminorūgštis. Spirulina yra plačiai auginama specialiuose ūkiuose, daugiausia Azijoje ir Centrinėje Amerikoje.
Tradicinė vartosena – jau tūkstančius metų
Spirulina naudojama jau nuo senovės. Actekai ją naudojo tonusui ir gyvybingumui palaikyti. Šiandien spirulina taip pat yra plačiai vartojama žmonių, ieškančių alternatyvių papildų. Ji vartojama tiek kaip maisto papildas, tiek ir kulinarijoje.
Spirulina yra plačiai naudojama kulinarijoje, nes jos švelnus skonis ir ryškiai žalia spalva gali praturtinti įvairius patiekalus. Ji dažnai dedama į kokteilius, sulčių mišinius, sriubas, salotas ir padažus. Spirulina miltelių pavidalu galima pabarstyti ant įvairių patiekalų, pavyzdžiui, jogurto, avižinių dribsnių ar net ledų. Be to, ji dažnai naudojama gaminant sveikus užkandžius, tokius kaip batonėliai ar žaliavalgiški desertai. Dažnai spirulina naudojama, kai norima išgauti žalią desertų spalvą, bet nenorima naudoti maistinių dažų.
Vartojimo būdai ir formos
Spirulina galima vartoti įvairiomis formomis: miltelių, tablečių, kapsulių ar net skystos formos. Milteliai yra viena populiariausių formų, nes juos lengva įmaišyti į kokteilius ar kitus patiekalus. Tablečių ir kapsulių formos yra patogios tiems, kurie nori greitai ir paprastai vartoti spiruliną. Skystos formos spirulina gali būti dedama į vandenį arba sultis, kad būtų lengviau įsisavinama.
Spirulina paprastai vartojama ryte arba per pietus. Ji gali būti maišoma su vaisių kokteiliais arba žaliosiomis sultimis. Taip pat galima naudoti kaip papildą mitybos papildymui.
Pirkite spiruliną internetu
Rinkoje yra daugybė spirulinos papildų ir jų kompleksų. Populiariausi yra ekologiški ir gryni spirulinos produktai, kurie užtikrina aukštą kokybę. Spirulinos papildai gali būti įsigyjami sveikatingumo parduotuvėse, vaistinėse ir internetu. Internetinės parduotuvės dažnai siūlo platų pasirinkimą ir patrauklias kainas, taip pat suteikia galimybę palyginti skirtingus produktus ir pasirinkti tinkamiausią variantą pagal savo poreikius.
Spirulina yra itin maistingas ir naudingas papildas, kurio vartojimas gali padėti palaikyti tonusą ir gyvybingumą. Įvairios vartojimo formos leidžia kiekvienam rasti sau tinkamiausią būdą mėgautis šio supermaisto privalumais. Nepamirškite, kad spirulina papildus galite patogiai įsigyti internetu, kur rasite platų pasirinkimą ir patrauklias kainas!
